令和5年2月SEPプログラムのファシリテータを取得致しました。
私達は、生まれてから大人になる過程で、様々な言葉や価値観、ルールを家庭の中や学校などの周囲の影響を強く生じて生きてきました。
しかし大人になった今、あなたの自己肯定感はどんな感じですか？心から自分を信じられていますか？自己肯定感はそのままの自分を認める力を意味します。ただ、自分でも嫌になるくらい自分の嫌な所や苦手なこともありますよね。でもその嫌な所、すぐ直せますか？
直そうやめようと意識すればするほどに
私達は生きにくさを生み出します。
良い所も苦手なこともそのままを受け入れる自己受容ができると、自己肯定感は自然と自分の中にいつしか芽生えている！
そんか風に私は思っています。
そのためには実践が必要となります。
自分の自動思考（考え方の癖）に気付く、
その考えに至ったルーツをもう一度確認する。
心の奥底に眠ってるあなたの固定観念、凝り固まった自分への決めつけ
これを解放する必要があると私は思っています。
1人でこれをするのは容易ではないので
最初は私と一緒に実践しませんか？
身につくまでお手伝い致します！
私も生きていく中で、もっとも大切な自尊心をすり減らしてしまう出来事がたくさんありました。もう自分を楽にしてあげませんか？
あなたの思考癖でパートナーやこどもや家族
とうまく行かない現象になっていませんか？
理論的な方法で、
なぜ人は生きづらいのかを理解し、自分の思考を見つめなおし、潜在意識へもアプローチして行くので、心の中の重い荷物や傷に気付き、感情を解放していくことで、心が軽くなり、
本来の自分に目覚め、自己肯定感を回復させることができます。
私はもともと明るいよくわらう子。
でも争いの多い家庭環境で育ち、低学年の時に両親は離婚。母の内縁の夫と奇妙な同居。そして思春期の頃に兄妹不仲もはじまりました。
母は水商売で私達を育ててくれました。
なので夜のお仕事の大変さもわかります。
夜に母がいない生活と父に会えない環境。
今思うと寂しさ、切なさ、
孤独さ怒りの感情などの思いを
心の中に溜め込み
すぎていました。
自ずと
人に頼っては行けない、自分のことは自分で。
誰も助けてはくれない。好かれる為には頑張る。愛って何？家族団欒ってどんなん？
集団が苦手な私は、早く自立したくて高校を辞め16歳10ヶ月で朝から夕方まで週5毎日働きました。同級生より二年はやく社会に出ることを選択したことに何度も後悔しました。
社会の厳しさにも何度も泣きました（涙笑）
学校の成績まるでダメ
性格も強がりで頑固
変わり者で気分屋さん
キレ症
そんなレッテルは
自尊感情をさらに低くめました。
いくつもの仮面をかぶっていました。
その後も看護師資格試験にも合格し
どんなにまわりに頑張ってるねと言われても
もちろん嬉しいのですが、自分で自分を認めることが出来なかったんです。
その後も自分を高める為の資格取得に
励みにましたが、何をしても何を得ても心は何も満たされない、自分が変われない。
2018年sepの藤木美奈子先生の『傷つけ合う家族』の講演を聞いてようやく、この生きづらいは自分のせいじゃないとわかりました。
2021年やっとsepを受講することを決意。
発達検査WAIS-Ⅲも受けました。 全体的なIQは平均でしたが、作動記憶だけを見ると軽度の知的障害に値しました。
やはり発達凸凹当事者でした。
自分でもわかってました笑
作動記憶に困難があると
勉強が不得意で
ずっとしんどかったのはまさにそれが原因だと気付き、その影響から社会に出ても覚える事が苦手で、新しい仕事を振られることはものすごいストレスでした。電話対応もかなり苦手。聴覚情報処理が上手く出来ないので、全部聞き取り理解し記憶する、、まさに無理（涙）。
でも周りに苦手さを伝えても理解はされない、弱音は吐けない性格で、出来ない自分を責める日々、しんどいこと知られないようにしてきました。でも職場では『変わってるよね』と
だけはバレる笑。
でも少し時間はかかっても
持ち前の明るさと人が大好きな気持ちが伝わるのか、、仕事はいつもおかげさまでこんな私をたくさんの人が必要としてくれたと思います。
でも、、それでも自分を好きにはなれず、
自分を認めることが苦手だったんです。
全て自分の思考クセのせいだったんですね。
子育てに対してもイライラすることばかり。怒鳴っては自己嫌悪の繰り返し。
褒め方や愛情のかけ方がわからない。
愛情って言葉も嫌いでした（涙）
もちろん自己肯定感を回復させると
子育てや周りの人間関係にも良い影響があり
変化していきました。
自己否定する人、周囲の人間関係に悩む人、子育て苦手な人、引きこもり、自分を出せない人、争いが絶えない人、自分責めがやまない人達に「考え方のクセ」を変え、心の奥の中に向き合って、自分を救って欲しいと願っております。
なかなか自己肯定感を回復させることは簡単ではありませんが、認知の修正を論理的に学び
回復し、生きやすくなり笑顔が絶えない現実を手に入れて欲しいと思います。
『変わりたいと思っていても、なかなか一人で自分と向き合っても変わることが出来なかった。sepで自分の認知の歪みに気付き、修正するトレーニングを知ることができた。
やっと自分に合うと感じるものに出逢えた』
子育て中の母
『自分の考え方のクセが生きにくさの原因になっていたことに気付いた。こどもへの理解にもつながった』
成人したこどもを持つ母
個別
グループ（2人以上）
によるプログラムがあります。
どちらかをお選びください。
プログラムを受ける場合
一回1500円
1回ずつの支払いです。
ひとり親家庭の方は
割引あります。
お支払いはPayPayも可能です！
★zoom受講可能です！
★心理テスト含め1回相談だけの場合1500円です。
★話しだけ聞きたいはいつでも無料です！
連絡くださいね。
問い合わせメールや電話でも受け付けております。一度お話しや面談してから
受講の有無を考えてくれてもよいですよ。
無理おしは致しません。
ご都合の合う日を教えてくださいね。
